Achtsamkeit, Wohlbefinden & Gruppenbildung – Achtsamkeitsbasierte und imaginative Stressreduktionstechniken in der Stadtnatur

In dieser Fortbildung erlernen die Teilnehmer ausgewählte achtsamkeitsbasierte und imaginative Übungen in der Stadtnatur, basierend auf dem Konzept von „Urban Body and Mind Sessions“. In einer theoretischen Einführung werden die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation und von imaginativen Verfahren vorgestellt. Nachfolgend werden unterschiedliche Übungen in Form eines Spazierganges durch den Körper, Geist und die Stadt bzw. einen Park praktisch erlernt und ausprobiert.

Ziele der Fortbildung:

• Die Teilnehmer entwickeln mehr Verbundenheit untereinander und zur Natur
• Die Teilnehmer kennen unterschiedliche praktische Übungen der Achtsamkeitsbasierten Meditation, imaginative Verfahren und haben dies ausprobiert
• Die Teilnehmer haben die Möglichkeit die entspannende Wirkung und Wohlbefinden direkt zu erfahren
• Die Teilnehmer entwickeln ggf. eigene Ideen der Anwendung im Bereich der Kita und dem Alltag

Diese Fortbildung wird durchgeführt von Dr. Majken Bieniok, Diplom-Psychologin, Autorin und freie Dozentin mit den Schwerpunkten Entwicklungspsychologie, Interkulturalität, Sozialpsychologie, Motivation, Kommunikation, Umwelt und Gesundheit

Umfang: 4h

Kosten: 550€